参加足球夏令营需要准备什么?注意事项有哪些?

编辑：乐淘冬夏令营发布时间：2020-07-27 10:51:16阅读量：

　　对于青少年而言，足球运动是一项非常不错的运动，能够锻炼孩子的体能、球技以及指挥领导能力，除此之外，对于孩子的勇气也有很大的帮助，让孩子敢于竞争，体会胜负落差，对孩子的心态也是一次很好的帮助。那么，参加足球夏令营需要准备什么？注意事项有哪些？

　　运动鞋，足球鞋(新鞋容易造成脚底起泡和擦伤，建议穿旧鞋。为避免踢足球受伤，建议穿多钉足球鞋，因为大多数场地都是人工草坪。)

　　5条运动短裤，10件运动上衣、8双短袜、8双长筒袜、游泳衣一套、拖鞋一双浴巾两条；

　　防晒产品、防蚊油、基本常用药物；

　　1.应坚持做好充分的热身活动

　　热身活动是非常有必要的，不管是什么季节，热身运动都要做得比较充分，炎热的夏季，由于体力和天气的因素，常常只是简单地活动一下，就觉得足够了，差不多了。而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。在练习和比赛时，使身体极易疲劳，或造成运动损伤。

　　因此，越是在较热的天气，身体懒散的情况下，就越要作好热身活动。一方面可以让你的身体机能兴奋起来，进入良好的运动状态;另一方面，也可防止拖着懒散，疲惫的身体练习而更容易造成运动损伤。

　　2.尽可能避免长时间阳光暴晒身体

　　尽管足球运动也可以在室内进行，但是还是有很多朋友喜欢在室外打足球。因此，在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子。还有，绝对不要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会损伤皮肤。

　　3.要适当、多次地喝水

　　一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。

　　在练习和比赛后，有很多人都立即开始“暴饮”。这种做法是绝对不可取的，这会大大增加你胃的不必要负担。还有，切记不要喝真正的“冰水”，以免对喉嗓的过度刺激，致使你会“哑然失声”。

　　暑假与其让孩子在家中玩着电子产品，不如让孩子走出家门，体会一下足球运动的乐趣，拥有别样的暑假活动，给孩子一次不一样的成长与体验！

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