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上海游泳主题夏令营4大特色和3种好处?

编辑:乐淘冬夏令营发布时间:2021-01-05 20:29:15阅读量:

  烈日炎炎,每到夏日相信各位都与小编一样觉得是空调给了我们第二条生命。不过要说起夏日倍儿棒的活动是什么,游泳称第二绝对没人敢霸榜首。游泳运动不仅仅可以延缓夏日的炎热,更是一个能够促进孩子发育、锻炼身体的好运动,而且还是一项可用于自救的运动,所以很多家长在孩子暑假时期,一定都有想法让孩子去参加一下游泳夏令营。那么游泳主题的夏令营都有些什么特色呢?参加之后有什么好处?

一、上海游泳夏令营的特色

  1. 根据孩子游泳基础的不同,将分为游泳兴趣营、游泳强化营、游泳精英营等三种类型,并且成绩优异者还可注册为游泳运动员。

  2. 制定科学有效训练计划,保证营员能够迅速的提高游泳水平,全面提高身体素质和挖掘运动潜能。

  3. 安排旅游活动,让孩子在轻松欢快、多姿多彩的娱乐中掌握更多的知识,为他们提供交友、增进友谊的机会。

  4. 除了游泳课程的设置外,还安排有健身操、慢跑等有氧课程以及其他类型的户外拓展课程。

二、参加上海游泳夏令营的好处

  1、改善肌肉系统的能力

  虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

  2、提高呼吸系统的机能

  在游泳是由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

  3、改善心血管系统的功能

  心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

三、上海游泳夏令营活动推荐

  1、上海奥林修斯游泳夏令营(2周) 6580 元

  活动介绍

  夏令营基地在松江大学城,营地24小时安全监控系统,采取全封闭形式,营员食宿全部安排在松江大学城夏令营基地内。用餐标准为专业营养师配餐;宿舍为标准客房,配备空调、电子灭蚊设备,房间有独立卫生间。

  夏令营采取小组负责制,责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动,实行半军事化管理。

  除专业的游泳训练,夏令营以营员的兴趣为前提,安排各种球类等方面的培训课程。

  运动训练之外,有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动。

  总而言之,学习游泳需要克服一定的困难。初学游泳的小孩一般都会有怕水的恐惧心理,学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程,对未成年人的意志品质是很好的锻炼。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的水感,这些对神经系统是良性的刺激,坚持游泳锻炼,就是坚持一项全身参与的运动,能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

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注:本文《上海游泳主题夏令营4大特色和3种好处?》由乐淘冬夏令营编辑并发布,如需转载请注明出处,翻版必究!

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