篮球训练营不会告诉你的幕后真相——快来记好这三点！

　　很多篮球训练营都主打让孩子锻炼身体磨练意志的口号，但光注重教学过程而忽略了前期准备是不行的。在篮球训练营中，孩子首先要了解的就是关于篮球运动的防护措施，磨刀不误砍柴工，前期有了充足的知识储备才能在后期得到更深的锻炼。
 

 

 

　　1、预防措施：为保证中小学生营员在训练中的质量及安全，尽量让营员穿专业篮球训练鞋，因为普通训练鞋 鞋底没有专业篮球鞋防滑，鞋帮太软及太矮，不能做到保护脚踝的效果。

 

　　2、临场防护措施：所有教练员全部接受过运动医学及运动损伤防护及救治，正式训练开始前所有教练员会带领营员做好充分的热身及拉伸，而且营期内会有队医全程陪护，全方位保证孩子在营期内的安全。
 

 

　　练带领热身活动转化到营员带领热身活动。对营员进行弹跳练习，折返跑，耐力训练，短跑冲刺，力量练习的体能测试，划分组别进行运球、上篮、过人、传球、投篮、防守等基本功训练，让不同水平的营员得到逐步提升。

 

　　篮球训练营从两人传球，三人传球，多人传球，挡拆配合与突破分球的配合训练逐步进阶到3V3、5V5的实战对抗练习。根据不同营员的体能，反应，耐力，心态进行个人定位练习，根据测评给每位营员定位赛场位置，进行相应位置的强化练习，让营员胜任自己赛场位置，把能力发挥到最大。