滑雪萌娃养成记｜新手3分钟上"道"指南，孩子上雪前一定要知道！

寒假的脚步近了，不少家长都在盘算：今年让孩子去滑个雪吧。

可真要报名了，问题也跟着来了

·几岁开始学合适？

·学单板还是双板？

·安全靠谱吗？

·怎么挑选靠谱的滑雪营？

别急，这一篇，帮你把儿童滑雪这件事一次讲明白。

在"三亿人上冰雪"的东风下，冰雪运动早已不是小众爱好。

而滑雪，恰恰是对身体平衡要求很高的一项运动——孩子年纪越小，重心越低，入门反而越轻松。

在国外，很多两三岁的孩子就被父母带上雪场。

但从专业教练的角度看，儿童滑雪的"安全年龄"最好从5岁以后开始。

至于滑雪冬令营，建议7岁以上再参加。

雪服、雪鞋都比较笨重，穿脱本就繁琐；孩子还需要具备基本的独立能力，能清楚表达自己的需求——这些，都比"会不会滑"更重要。

这是每个新手都要做的第一道题。我们从"学习难易、出片效果、进阶方向"三个维度，把它说清楚。

 01 学习难易程度 

Level of difficulty in learning

一句话总结：单板是"难→易→难"，双板是"易→难→难"。

单板：入门难，进阶易

单板要侧身滑行，和日常运动习惯完全不同，两只脚还一起固定在板上，一开始难免别扭。

但"万事开头难"，熬过基础训练，单板的进阶反而比双板轻松。一旦掌握基本滑行，动作更炫酷、更吸睛；孩子做好防护，很快就能找到感觉。

双板：入门易，进阶难

双板的姿态接近正常走路：脸和脚都朝前，身体微前倾、双脚分开。

初学者很快就能滑下初级道，即便还不会转弯，也能控制速度。但到了中高级阶段，双板对动作规范的要求比单板高出不少。

 02 出片效果 

Output effect

网上有个段子：

双板：我们速度快，还能玩大回转。

单板：我们帅。

双板：我们能爬坡、走平地，还能靠雪杖加速。

单板：我们帅。

双板：我们坐缆车不用摘板。

单板：我们帅。

玩笑归玩笑，两种雪板都好看。不过论拍照，单板滑行确实更"上镜"一点。

 03 进阶方向 

Advanced direction

单板的平地花式、刻滑、公园跳台、U型槽，潇洒炫酷，最抓眼球——2022北京冬奥会上，苏翊鸣就凭单板大跳台和坡面障碍技巧拿下金牌。

双板的竞速、回转、自由式，则把优美与速度融为一体，同样让人热血沸腾——谷爱凌的自由式大跳台与U型场地，正是其中的代表。

如果家长自己不会滑，第一次带孩子上雪，最好请专业教练，或跟着专业滑雪营，从穿戴、保护动作到基本技能系统学起。滑雪很吃基本功，前期的姿态、重心、技巧就像地基，直接决定以后能滑多远。

也正因如此，滑雪冬令营成了越来越多家长的选择。比起一对一私教，大家更看重的，是这三件事：

 01 体系化教学，滑雪水平看得见 

Systematic teaching

"一个营期能学到什么程度？孩子现在什么水平？以后怎么进阶？"

滑雪冬令营结合专业等级标准，打磨出专属教学体系，让家长对孩子的进度一目了然。

营内教练配比通常为1:3-1:1，一位教练带1到3个孩子(定制如有需求也可1：5），从穿装备到上雪场全程负责；上雪前还会做"雪前等级测评"，按水平分班，匹配合适的指导员。

 02 生活老师全程陪伴 

Accompaniment by a life teacher

生活老师配比一般1:6，一位老师照顾6个孩子，24小时在岗。喝水、吹头发、扎小辫、穿衣服、哄睡觉……这些琐碎日常，都有人兜底。

 03 营会活动-顺便把社交练了 

Camp activities

白天练滑雪，晚上还有桌游、才艺、创意活动轮番上阵。在团队里表达自我、拓展思维、结识同好——独立生活和社交能力，就在一次次互动里长出来了。

 01 滑雪注意事项 

Skiing precautions

第一次滑雪，先把这几件事记牢：

1.初学者最好跟专业的教练练习，掌握动作要领后再练习。

2.做好热身运动，打开身体的柔韧性和活动范围再滑行。

3.穿着衣物要既保暖又利索。

4.第一件事学会安全摔倒方法。

5.不做危险和妨碍别人滑行的动作。

6.根据自己的水平量力而行选择雪道。

 02 装备怎么准备 

How to prepare equipment

雪场一般提供头盔、雪板、雪服、雪鞋、雪镜等租赁（单板还需护具）。初学先租，确定长期学，再给孩子配个人装备。

滑雪穿衣指南

1.贴身层—具有排汗速干功能的衣物；

2.保暖层—可以选择轻薄的羽绒马甲、抓绒衣等；

3.外套—防水透气的冲锋衣、专业滑雪服等；

4.雪袜—专用的雪袜长度超出鞋帮，保护脚踝；

5.护脸—抓绒或者速干材质，选择儿童尺寸；

6.手套—防水透气的滑雪专用手套；

7.雪镜—防风、防紫外线、跌倒时保护面部。