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红黑骑士足球夏令营教练带你从头学习Ginga

编辑:乐淘冬夏令营发布时间:2020-06-29 14:36:23阅读量:

  我们在网络上能看到很多关于Ginga的训练视频,是一套非常实用的球性球感练习。

  小队员们通过由慢到快的训练,最终能做到抬头观察的同时脚下准确控球,对孩子们的综合能力有很大的提升。

  侯教练带着侯栩沣小队员给大家演示一次特殊的训练指导,即教练也是从头学习这套动作,展示给大家怎么逐渐掌握每个分解的动作,再到组合动作,从而慢慢到达熟练。最后由红黑骑士U13的靖津华队员整体演示分解动作和组合动作。

  现在开始Ginga

  大家可以在室内或室外练习,需要一块4-5平米的空间。

  01侧向拉球动作

  注意:使用脚弓和脚背外侧,紧贴足球

  02侧向拉球动作

  注意:另一只脚的动作相同,方向相反

  03揉球荡球

  注意:荡球要荡到对侧脚的位置

  04 V字后拉球

  注意:身体稍稍斜向站立,后拉球更容易完成和连贯

  05侧向拉球接脚尖捅球

  注意:拉球时身体重心要跟上,脚尖用力不要太大

  06慢速的完整动作

  注意:完整动作一定在分解动作基本熟练后进行

  07完整练习演示

  这是U13队员靖津华刚刚接触练习一天之后的演示,时间越久熟练程度会越高。

  小队员们尝试一下,看看大家用多久能初步掌握这套动作,加油!

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