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动百特精品夏令营日程安排表

编辑:乐淘冬夏令营发布时间:2020-06-26 10:59:40阅读量:

动百特篮球精品夏令营日程安排

 

早上

上午

中午

下午

晚上

第一天  

9:00 指定地点集合、乘车前往营地
10:00 到达营地、组织参观
10:30 开营仪式
11:00 整理内务、熟悉队友

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 宣布营规及介绍CEP课程
15:00 体质测试
16:00 篮球专项技能测试、分组
17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号
18:00 晚餐
19:00 动百特健康讲座
20:00 观看健康课程视频
21:30 洗漱、睡觉
第二天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 篮球基础训练(运、传、投)
11:00 野外拓展训练,磨练意志

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 篮球专项训练:变向摆脱、单手肩上投篮、传接球技术
16:00讲解篮球比赛的规则
17:00 篮球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 篮球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第三天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 篮球基础训练(行进间高、低手投篮)
11:00 野外拓展训练,强健体魄

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 篮球专项训练:交叉步突破、顺步 突破、传接球技术
16:00讲解单项技术在实战中的应用
17:00 篮球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 体适能课程讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第四天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 篮球教学比赛(三对三半场)
11:00 野外拓展训练,团队合作意识

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 篮球进攻战术训练:传切配合、突破分球、高位策应等
16:00讲解进攻战术在实战中的应用
17:00 篮球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 篮球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第五天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 篮球教学比赛(五对五全场)
11:00 野外拓展训练,培养吃苦精神

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 篮球防守战术训练:2-3联防、2-1-2联防、3-2联防
16:00讲解防守战术在实战中的应用
17:00 篮球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 篝火晚会
20:00 评选明星学员
21:30 洗漱、睡觉
第六天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 体质测试
10:00 动百特全明星大赛
11:30 全体学员合影留念

12:00 午餐
 

13:00 整理内务、收拾东西
14:00 乘车离开营地
 

动百特乒乓球精品夏令营日程安排

 

早上

上午

中午

下午

晚上

第一天  

9:00 指定地点集合、乘车前往营地
10:00 到达营地、组织参观
10:30 开营仪式
11:00 整理内务、熟悉队友

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 宣布营规及介绍CEP课程
15:00 体质测试
16:00 乒乓球专项技能测试、分组
17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号
18:00 晚餐
19:00 动百特健康讲座
20:00 观看健康课程视频
21:30 洗漱、睡觉
第二天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 乒乓球基础训练(球感、正手攻球、反手攻球)
11:00 野外拓展训练,磨练意志

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 乒乓球专项训练:正手拉球技术
16:00讲解乒乓球比赛的规则
17:00 乒乓球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 乒乓球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第三天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 乒乓球基础训练(发球技术)
11:00 野外拓展训练,强健体魄

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 乒乓球专项训练:正手搓球技术
16:00讲解单项技术在实战中的应用
17:00 乒乓球球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 体适能课程讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第四天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 乒乓球教学比赛
11:00 野外拓展训练,团队合作意识

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 乒乓球进攻技术训练
16:00讲解进攻技术在实战中的应用
17:00 乒乓球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 乒乓球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第五天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 乒乓球教学比赛
11:00 野外拓展训练,培养吃苦精神

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 乒乓球防守技术训练
16:00讲解防守技术在实战中的应用
17:00 乒乓球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 篝火晚会
20:00 评选明星学员
21:30 洗漱、睡觉
第六天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 体质测试
10:00 动百特全明星大赛
11:30 全体学员合影留念

12:00 午餐
 

13:00 整理内务、收拾东西
14:00 乘车离开营地
 

动百特羽毛球精品夏令营日程安排

 

早上

上午

中午

下午

晚上

第一天  

9:00 指定地点集合、乘车前往营地
10:00 到达营地、组织参观
10:30 开营仪式
11:00 整理内务、熟悉队友

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 宣布营规及介绍CEP课程
15:00 体质测试
16:00 羽毛球专项技能测试、分组
17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号
18:00 晚餐
19:00 动百特健康讲座
20:00 观看健康课程视频
21:30 洗漱、睡觉
第二天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 羽毛球基础训练(步伐、移动)
11:00 野外拓展训练,磨练意志

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 羽毛球专项训练:发正手高远球
16:00讲解羽毛球比赛的规则
17:00 羽毛球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 羽毛球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第三天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 羽毛球基础训练(正手打高远球、网前小球)
11:00 野外拓展训练,强健体魄

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 羽毛球专项训练:正手劈扣
16:00讲解单项技术在实战中的应用
17:00 羽毛球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 体适能课程讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第四天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 篮羽毛球教学比赛
11:00 野外拓展训练,团队合作意识

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 羽毛球进攻技术训练:
16:00讲解进攻技术在实战中的应用
17:00 羽毛球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 羽毛球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第五天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 羽毛球教学比赛
11:00 野外拓展训练,培养吃苦精神

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 羽毛球防守技术训练
16:00讲解防守技术在实战中的应用
17:00 羽毛球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 篝火晚会
20:00 评选明星学员
21:30 洗漱、睡觉
第六天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 体质测试
10:00 动百特全明星大赛
11:30 全体学员合影留念

12:00 午餐
 

13:00 整理内务、收拾东西
14:00 乘车离开营地
 

动百特足球精品夏令营日程安排

           

早上

上午

中午

下午

晚上

 
第一天  

9:00 指定地点集合、乘车前往营地
10:00 到达营地、组织参观
10:30 开营仪式
11:00 整理内务、熟悉队友

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 宣布营规及介绍CEP课程
15:00 体质测试
16:00 足球专项技能测试、分组
17:00 各队创建自己的队名、队徽、口号
18:00 晚餐
19:00 动百特健康讲座
20:00 观看健康课程视频
21:30 洗漱、睡觉
第二天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 足球基础训练(运、传、射)
11:00 野外拓展训练,磨练意志

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 足球专项训练:变向摆脱、传接球技术
16:00讲解足球比赛的规则
17:00 足球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 足球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第三天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 足球基础训练(脚内侧传球、正脚背射门)
11:00 野外拓展训练,强健体魄

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 足球专项训练:急停急起突破、停球技术
16:00讲解单项技术在实战中的应用
17:00 足球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 体适能课程讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第四天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 足球教学比赛
11:00 野外拓展训练,团队合作意识

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 足球战术训练:多种二过一配合
16:00讲解进攻战术在实战中的应用
17:00 足球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 足球理论讲座
20:00 发放动百特货币
21:30 洗漱、睡觉
第五天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 身体素质训练
10:00 足球教学比赛(五对五半场)
11:00 野外拓展训练,培养吃苦精神

12:00 午餐
13:00 午休
 

14:00 足球阵型训练:433阵型、442阵型
16:00讲解阵型在实战中的应用
17:00 足球专项体适能训练
18:00 晚餐
19:00 篝火晚会
20:00 评选明星学员
21:30 洗漱、睡觉
第六天

6:30 起床、早操
7:30 早餐

9:00 体质测试
10:00 动百特全明星大赛
11:30 全体学员合影留念

12:00 午餐
 

13:00 整理内务、收拾东西
14:00 乘车离开营地
 

动百特体育精品夏令营晚间健康课程日程表

时间

学习内容

第一天

了解什么是动百特健康课程和分类以及对今后生活和学习的好处,营养学初探,了解食物热量、消耗及每日所需,为自己制作营养食谱

第二天

观看篮球,足球,乒乓球,羽毛球比赛视频,了解比赛规则。

第三天

讲解体适能对少儿成长阶段的重要性,根据体测数据,自我分析。

第四天

进行篮球,足球,乒乓球,羽毛球理论的讲解,继续观看教学视频,了解比赛规则。

第五天

篝火晚会,才艺展示,建议孩子踊跃参加,如需携带辅助器材请在报名时向工作人员提出

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