「亚洲研学」2025日本熊野古道徒步夏令营（7天）走一条千年古道，和孩子一起用脚步读懂日本

课程详情

【全球徒步计划】专为青少年及亲子家庭设计，聚焦青少年成长中的身心挑战。坚果部落以全球经典徒步路线为载体，研发“徒步+”体验，让孩子们在行走中探索世界，连接身心。

青春期正是青少年汲取知识、发展辩证和抽象思维的关键时期，同时也是易受外界影响的内在价值观不稳定阶段。面对信息过载和多元立场，青少年尤需具备独立思辨的能力，吸纳有用营养，培养批判性思维与审美判断力，不落入俗套和随波逐流的窠臼。

如何克服狭隘与偏颇，拥有全球视野？

通过这次日本·熊野古道的徒步，我们以“感知之旅”为主题，引导孩子在行走中体验秩序的美感，看见文化的差异。

他们会走在千年神道的石阶上，看见日式美学中“留白”的克制；在清水寺屋檐下、和果子的形与色中，感受自然与人造的平衡。

他们也将穿梭在奈良与京都两座千年古都之间，发现那些熟悉又陌生的文化印记：从中华传过去的文字、礼仪、信仰，在那里发展出了截然不同的样貌。

这不止是一次身体的挑战，更是一段练习观察、提问、理解他者与自己的旅程。

这个计划，不止徒步，更是一次身体与心灵的唤醒。

提起日本，你会想到什么？

是地理课本上资源匮乏、多自然灾害的狭长岛国？

是历史课本里那个明治维新后滋生军国主义扩张的贪婪国度？

还是生活中日渐风靡的侘寂风、极简主义的独特美学代名词？

这些碎片化的印象其实有着更底层的千丝万缕的联系，我们在成长中通过各种侧面不断叠加对这个“菊与刀”国家的认知，但又似乎缺少真实的接触去把这些碎片还原成一个完整的拼图，进而从中提炼出自己的思考。

在徒步日本的朝圣之路“熊野古道”中，你会发现，地壳运动的自然之力给日本带来了不稳定的地理环境，这种自然的局限和威胁在日本滋生了扩张思想的同时。也生出了敬畏和崇拜自然的信仰。

在漫步京都奈良双古都，感受唐风遗韵之余，你会发现，日本在汲取外来文化与艺术的同时，也发展出了欣赏万物易逝品质的独特物派审美取向。

这个夏天

坚果部落邀你一起，以日本为镜看世界

在行走中触碰日本繁杂的历史

在洞悉古往今来的文化交流中体悟和而不同的奥义

在漫步自然中培育内在感知力和对自然的敬畏

在生活细微处感受日本的匠心与美学

在教育与未来的交汇路口理解作为世界公民的责任

在多维度对事物的理解中雕琢出全面立体的世界观

以行走为线索

重新观察这个充满着“矛盾”的国度

Part 1

徒步世界遗产——熊野古道

朝圣之路的灵性探索

纪伊半岛南端温暖湿润的气候孕育着参天森林，自史前时代以来，一条蜿蜒于山林间的熊野古道便在此延伸。这条古老而神秘的道路被视为神灵的栖息之地，沿途隐藏着众多神社，它们是日本文化与精神的寄居之所，映射着日本人千年来万物有灵和自然崇拜的传统。

通往熊野三山（熊野本宫大社、那智大社、速玉大社）的朝圣之路即为熊野古道，涵盖中边路、小边路、大峰奥驱道、伊势路和高野山町石道五条主要路径。

2004年，熊野古道被列入联合国教科文组织世界遗产，成为全球仅有的两条朝圣之路之一，吸引着来自世界各地的徒步爱好者前来探寻日本文化精神的根源。

坚果部落精选经典古道徒步线路“中边路”中景色丰富的三段路程，在专业徒步向导的带领下，用双脚丈量和探索这片圣山。沿途将经过“熊野三山”和数个"王子"。最终我们将登上那智山顶，让在岩间磅礴坠落的日本最高的瀑布——那智瀑布，为这段徒步旅程画上圆满的句号。

瀑布的轰鸣与密林的鸟鸣形成协调的和弦，谷底翻涌的水汽在斑驳光影中跃动蒸腾，勾勒出一幅动态的“声景”。穿梭茂林神社，在光影交错中感受日式美学中的“幽玄之美”，每一步都唤醒内在的感知力。我们将沉浸其中，感受自己作为大自然的一部分，与万物共呼吸的命运，觉知当下，开启一场与内心的深度对话。

在这三天的熊野古道行程中，每天的徒步难度和沿途风景各不相同。徒步结束时，收获的朝圣之路徽章是对你一路挑战与探索的认可。

（如果此前已完成西班牙朝圣之路徒步，那么在这次徒步结束后，你将获得“双朝圣证书”，并被授予“双朝圣者”（DUAL PILGRIM）称号，这是对徒步者的极高褒奖。）

Part 2

漫步双古都——京都 奈良

赴一场文化融合的美学之旅

京都地名中随处可见的“洛”字和奈良被称为“大唐之镜”的古建筑群，无不映射出日本两大古都与中国唐朝的历史渊源。

奈良遇见平城京 何处觅盛唐遗韵？

被和歌集《万叶集》形容为“如盛开花朵之光泽”的古奈良，诉说着日本国家的历史起源。这里既是佛教文化在日本开花结果的地方，也是丝绸之路的东方终点，承载着中日文化交流的重要历史使命。

鉴真六次东渡，将盛唐文化带入日本，由此日本迎来了第一次文化全面昌盛时期——奈良时代。由鉴真按唐朝寺院规划修建的唐招提寺，在彼时登上历史舞台，宏大与优雅的唐风构筑在都城平城京巍然矗立。

文化沉淀和自然美景共同孕育了奈良城的疗愈底色。奈良公园中栖息着数以千计的鹿群，仿佛神奇仙境。在被称为“神明使者”的小鹿带领下，我们徒步穿过奈良公园，来到1200多年前仿照中国寺院建筑结构建造的东大寺前。

在这座目前世界上最大的古代木造建筑内，我们仍然可以在榫卯重檐之间发现盛唐的痕迹，中日建筑风格在此融合交汇。怀揣着追寻古时文化交流的使命，我们将进入东大寺和奈良国立博物馆，一睹通过丝绸之路舶来的珍品收藏，寻觅古代全球化的痕迹。

京都遇见平安京 何以为心灵故乡？

漫步在京都街头，怎能不生出“一半是异国，一半是曾经”的感叹？在建立平安京时，日本几乎完全模仿了大唐长安与洛阳的城市布局。行在京都，宛如穿梭在盛唐的风情世界。

被称为日本人的心灵故乡的京都，自古以来激发着无数文人墨客的艺术灵感。唐诗的传入催生了日本的俳句与和歌。由二年坂三年坂漫步至清水寺，在移步换景中捕捉风物，原来曾经被写进俳句里的自然万物，竟都是当下的景象。

京都的春夏秋冬和风花雪月，浓缩在东山魁夷的画作之中。以京都为舞台，川端康成写就的《美丽与哀愁》和《古都》，成为了这座古都缠绵的吟唱。 在和风古韵浸润的京都，我们将以citywalk开启一场诗意的邂逅，在优雅与温柔的氛围中，感受日式物哀与侘寂美学。

亲手体验制作日式糕点和果子，感受这道起源于唐朝的点心在日式精致雕琢过程中所蕴含的禅意。在锦市场的烟火气中，领略日本简素的食育文化，了解“一期一会”的日本茶道文化，从而更珍惜眼下的一物一景。

我们还将走访日本高等学府 —— 京都大学。这里作为日本顶尖的研究型国立综合大学，素有 “科学家的摇篮” 之美誉。在此感受日本的教育氛围，了解日本教育与国内的差异之处，探寻日本如何通过教育塑造一个民族的价值观，以此学习辩证思考，提升跨文化理解能力。

Part 3

在审美理解与辩证思考中

看世界

在旅程开始前，我们会列出对日本既有的假设和印象，并在行程中通过文化探索加以验证和辨析。旅途中，青少年可能会对这个“矛盾”的民族有初步的认识，正如鲁思·本尼迪克特在《菊与刀》中所描述的：“日本人儒雅且尚礼，却又桀骜不驯；温和善良，却又严厉凶恶。”

从表象追溯原因，探寻更深处的文化内涵，通过“体验-感受-思考-判断-实践”这一过程，形成自己的思考和结论。而所有真实观察感受与预设想象的出入，都是青少年思辨而形成价值观的契机，由此理解世界的复杂性和多面性。

对所见所闻，我们也将围绕日式美学内涵进行主题性的讨论，反思与深化审美理解。在熊野古道的徒步中，在古都寺庙与古建筑的探寻中，在大阪闹市区街头的漫步中，感受历史与现代的交织，以及以物哀、幽玄、侘寂为核心的日式审美如何在与自然的关系、生活方式、文化思想中浸透，又是如何以对外审美输出来塑造民族形象和哲学的。了解日式美学的形成与表达，探索美的本质，增强对世界多样性的感知和审美判断力。

在这7天6晚的行程中，你将沉浸于日本的自然与人文体验。通过熊野古道的徒步，与大自然深度接触，感受徒步对内在感知力的唤醒，理解人与自然和谐共处的哲学。同时，在现代城市的探索与名校参观中，通过辩证思维去理解复杂的文化现象，比如历史的发生轨迹、集体身份认同的塑造等。

不仅仅停留于表象，更深入探索背后的文化逻辑，提升青少年的抽象思辨能力和文化智力，从而摆脱狭隘的认知，通过批判性独立思考构建全面立体的世界观。

随着日本之行行走至此

我们不再只是游客，更是探索者和体验者

在历史与未来的交汇路口，思考人类的共同命运

切身感悟作为世界公民的我们，所肩负的塑造和谐与平衡世界的责任和使命

行程安排

D1、飞抵大阪

开营晚宴 | 开营仪式

D2、穿越千年奈良 | 大阪 - 奈良

唐招提寺 | 奈良公园 | 东大寺 | 奈良国立博物馆

D3、清水寺探幽 | 大阪 - 京都

京都大学 | 清水寺 - 二年坂三年坂 | 和果子制作 | 锦市场

D4、向熊野古道进发 | 大阪 - 熊野古道

大日越线徒步 | 本宫大社 | 汤之峰温泉

D5、穿林走道 | 熊野古道

发心门王子到本宫大社段徒步 | 纪伊胜浦

D6 、朝圣之路收官 | 熊野古道 - 大阪

大门坂线徒步 | 那智大社 | 那智瀑布 | 速玉大社 | 大阪 city walk

D7 、返程

结营仪式 | 返程

D1 抵达 | 各地-大阪

航班：推荐厦门航空MF8707 杭州萧山国际机场 - 大阪关西国际机场（14:45-18:15）/东方航空 MU8649 上海浦东国际机场 - 大阪关西国际机场（14:45 - 18:00）

住宿：Comfort Hotel 新大阪 或同级

用餐：开营晚宴

抵达大阪，接机至酒店，开营晚宴、开营仪式，可在大阪热闹的街区自行探索，在异国的建筑、美食和人文里初步感受日本的文化魅力。

D2 穿越千年奈良 | 大阪 - 奈良

车程：大阪 - 奈良 车程1小时左右

住宿：Comfort Hotel 新大阪 或同级

用餐：早、中、晚

我们将以古都奈良为起点，开始一场历史人文的漫游。参观唐招提寺，了解鉴真东渡和古代中日文化往来的历史，感受唐朝文化对日本建筑、诗歌、庭园艺术的影响。

漫步在奈良公园中，与处处可见的小鹿互动。在东大寺和奈良国立博物馆的藏品中寻找古代全球化的痕迹。

D3 清水寺探幽 | 大阪 - 京都

车程：大阪 - 京都 车程1.5小时左右

住宿：Comfort Hotel 新大阪 或同级

用餐：早、中、晚

参观京都大学，了解学校历史和日本高等教育。

带着"京都为什么是日本人的心灵故乡？"的问题出发，由二年坂三年坂步行至清水寺，开始一场美学行走，从沿途的建筑和文化特色中了解古都的前世今生。

体验制作日式糕点和果子，感受日本的匠心文化；逛锦市场，感受当地市井烟火气，了解日式饮食特色和食育文化。

D4 向熊野古道进发 | 大阪 - 汤之峰温泉

车程：从大阪乘坐新干线到纪伊田边站，车程3小时；乘坐巴士从纪伊田边站到本宫大社，车程1.5小时

住宿：民宿藏屋（汤之峰温泉）或同级

用餐：早、中、晚

徒步距离：约5km （约3小时）

海拔：爬升250m 下降190m

今日抵达世界遗产熊野古道，以徒步大日越线开启为期三天的朝圣之路征程。大日越徒步线是连接熊野本宫大社（Hongu Taisha）和汤之峰温泉（Yunomine Onsen）的大日越山上的一条较短但相对陡峭的小径，穿越了山林、河流和村庄，沿途可见古老的神社、寺庙和石阶，被认为是其中最具挑战性和历史意义的路段之一。

晚上入住汤之峰温泉区域，这里的温泉街至今仍保留着古时的温泉情调。

D5 穿林走道 | 汤之峰温泉 - 胜浦

车程：乘坐巴士从汤之峰温泉到发心门王子，约30分钟；乘坐巴士从本宫大社到胜浦站，约1.5小时

住宿：Pals Inn 胜浦 或同级

用餐：早、中、晚

徒步距离：7.5km （约4小时）

海拔：爬升190m 下降460m

熊野古道徒步第二天，将是轻松闲适的徒步安排，我们继续徒步中边路的经典路线，从发心门王子（Hosshinmon-oji）步行到本宫大社（Kumano Hongu Taisha），途中有设施完善的休息点，可沿途欣赏古道、梯田和茶园等乡间景观，寻找隐藏林中的民间艺术字雕。

发心门王子被称为“觉悟之门”，是熊野九十九王子中地位最高的王子，也是熊野本宫大社神域最外面的入口。路过宁静的神社林，最终抵达熊野本宫大社，这座神社是熊野三山之一，也是熊野古道的核心地点之一。在这里，你可以参观神社内的建筑和神像，感受到古老的神道文化。最后我们将乘车前往纪伊胜浦（Kii-Katsuura）休息。

D6 朝圣之路收官 | 胜浦-大阪

车程：乘坐火车从纪伊胜浦返回大阪 4h

住宿：Comfort Hotel 新大阪 或同级

用餐：早、午、晚

徒步距离：2km （约2小时）

今天我们将进入朝圣之路的收官之战，完成朝圣之路徽章集合！乘车到徒步起点大门坂（Daimon-zaka），大门坂从山谷底部延伸到熊野那智大社（Nachi Taisha）、青岩渡寺和那智瀑布，是一条令人叹为观止的鹅卵石台阶斜坡。两旁长满了有着数百年历史的日本雪松、柏树、樟树和竹林。在坡顶附近，一眼就能看到飞流直下的那智瀑布。

接下来将乘车前往"熊野三山"的最后一山速玉大社（Hayatama Taisha）参观。朝圣之路收官之后，我们将从胜浦乘坐新干线返回大阪。晚上在大阪city walk，自由探索。

D7 返程 | 大阪 - 各地

航班：推荐东方航空MU234 大阪关西国际机场 - 上海浦东国际机场（10:55-12:30）/中国国航CA726 大阪关西国际机场 - 杭州萧山国际机场 （12:15-13:50）

住宿：无

用餐：早

早餐后前往机场，结束此次日本之行，乘坐飞机返家

费用说明

参营费用：26990元/人

费用包含：

【住宿】全程住宿

【餐食】全程用餐，以日本特色用餐为主

【门票】全程景点门票费用

【活动】全程活动费用

【交通】接送站以及行程中的用车，行程中新干线

【研发】研发费用、线路勘探费；行程期间医疗保障费用

【人员】坚果部落教学老师、后勤团队； 徒步期间专业向导

【赠送】额外赠送30万元意外伤害险；摄影师拍照服务

费用不含：

【自费】居住地至集合地的往返大交通费用及税费、签证费用、课程期间的自费部分（如购买纪念品、特产等）

上述“费用包含”未列明的一切额外费用

退改规则：

1.开营前60天以上（不含），可以全额退费

2.开营前46-60天，可以退70%

3.开营前31-45天，可以退50%

4.开营前30天，不予退费

Ps.按照微信平台收费机制，下单7天以后申请的退款收取0.6%的手续费

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欢迎加微信详细了解

招募信息

参营地点：日本

营期时长：7天6晚

开营时间：7月17日-7月23日（如时间有调整需求，可提前沟通协商）

报名年龄：六年级及以上，可独立参加

师生比例：1 : 7

招募人数：10-12人

集合解散：大阪集散

安全保障

● 师资和教学

√ 1:7 导师配比

√ 小队制行进

√ 徒步进阶课程，科学理论学习

√ 熊野古道徒步专业向导全程跟随

● 安全保障和预案

√ 行前医疗问询，药品准备

√ 配备野外医疗箱

√ 行前、开营装备检查

√ 每天早晚进行健康监测

√ 配备对讲机

√ 24小时联络通道

√ 完善的下撤救援通道

√ 提前一周进行天气监测

√ 应急演练，丰富的危机处理能力

● 住宿标准

坚果部落严选正规、高规格的住宿供应商，卫生经确认检查，安全有保障。

● 用餐标准

日本营期用餐日本特色美食为主，简餐、便当定食、拉面、炭火串烧、家庭料理、寿司等，也会中和孩子的口味，努力做到样式丰富，营养均衡，满足不同地域孩子的口味。

报名须知

1.要求孩子了解行程后自愿报名。

2.有以下疾病者禁止参加：高血压、心脏病、冠心病、肺水肿、癫痫病史、易过敏者、抑郁症患者或其他精神疾病。

3.户外活动由于天气、体力、速度等不可预计因素，路线流程仅供参考，营长会根据实际行进情况进行调整。

4.出行前检查您的护照是否在有效期之内，一般 6 个月以上的有效期才可以办理日本签证。

本产品由杭州市中国旅行社集团有限公司拱墅分公司全程执行，该公司为坚果部落分公司，具备组织国际游学所需的“出境社”资质，确保活动合法合规、安全专业，保障每一位家长与孩子的出行体验和服务品质。

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