「北京学能」2024“心灵奇旅”青少年成长冬令营（4天）Holiday&中科院心理所博士团队倾力打造

课程详情

成长的困惑

“孩子说”

成长的困惑

“家长说”

这些都是我们的儿童成长专家，在几千小时的成长对话中，出现频率较高的一些疑惑与问题。这些疑惑，家长或孩子已经意识到，但却无力去解决。

过多负面的情绪会给孩子带来诸多影响，而良好的情绪能够提高生活幸福感、学业成绩、工作成就、亲子关系等等。其实孩子们所表现出来的情绪都是在向我们发出一种信号……一种“我要长大”的信号！

我们接收到了，“你要长大”的这种信号，我们是否要换种方式来相处？

问题常在，但青少年不能也不应被击退，成长是坎坷的，而未来是充满光明与希望的。

倾力打造

“心灵奇旅”青少年成长冬令营

助力青少年健康成长，披荆斩棘！

著名心理学家John Mayer和Peter Salovey提出了情绪智力理论，认为情绪智力包括四个方面的能力：情绪知觉与表达、情绪促进思维、理解和分析情绪、反思性情绪调节。

John Mayer

新罕布什尔大学教授

Peter Salovey

耶鲁大学教授

我们带孩子在游戏中，在团体小伙伴的互动中，以间接和直接地方式把自己的内心想法展示给别人，信任别人，与别人更好地合作。更重要的是，能够更加全面地认识自己，了解自己的情绪特点，了解自己处理情绪的方式，提高自己的情绪觉察、情绪表达、以及情绪调节能力，而做好这一切，就能更好地处理人际关系（包括和父母的关系），成为一个情商更高的孩子，从而更加从容的面对成长过程中的疑惑与问

我们向11-14岁的青少年们发出邀请，一起来参加这趟“心灵旅程”。

在这里，我们将与同龄伙伴共同面对成长中的问题，在平等安全的氛围中，与导师共同探讨不同的情绪议题，以闯关的游戏化体验方式，一同探索“成长密码”，获取应对长大过程中的“情绪天气”的内在力量。

孩子们将收获：

孩子们，你们！准备好了吗？

快快掀开帐篷，一段美妙的旅程即将起程！

当遮掩气球的帐篷掀开时，色彩斑斓的气球全部腾飞起来，将你的屋子平地拨起并共同飞向空中。你惊叫着，但同时也感受到了一股无比刺激的冒险感。

①成长议题：

不信任别人、社恐、不爱展示自己、不会交朋友

爱蒙塔尔草地的上空，飘荡的气球带着你向前飞行，你忍不住仰头望着蔚蓝的天空，心中涌动着前所未有的自由和憧憬。

你意识到这是你人生中一个能够遇见美好的机会。随着气球飞向高山，你感受到了气温的骤降和风势的逐渐增大。你紧紧抓住气球的绳索，身体不由自主地颤抖着。

这时，在茂密的林间，小松鼠在自由地跳跃，你把气球停靠在树的顶端，加入了她们。

原来，面对险境，呼吸就能放松下来啦！真简单，但这真的要不断练习才能获得。

立约仪式：进入新环境的第一个必要的步骤，就是克服第一天的陌生感和的紧张感。

神奇进化论：以游戏来开始自我探索，小松鼠和大树是好朋友，鸡蛋一小鸡-猿人一人的四级进化，轻松GET破冰密码。

②成长议题：

不擅于觉察自己的情绪体验或感受、不知道如何放松紧张的情绪

气球继续向前飞行，这是热闹的潘帕斯。

小贩热情地兜售商品，商品卖出后一脸快乐。而胖太太的水果被弄掉，洒了一地。她正愤怒地指责着那个冒失鬼。

一位听着耳机的绅士则缓缓地走路，脸上平静而幸福。有点好奇他听的是什么呢？气球上的你则回想起了妈妈指责，有点沮丧。

情绪晴雨表：生活中，我们会遇到多种情绪，孩子们以可视化的方式进行情绪的识别，太酷辣！

绘画与心理：如果你住在这个洞穴里，你觉得你会从里面看到外面的是什么样的世界呢？画里也能反映出情绪，快来一起解读吧！最重要的是孩子的安全感被唤起了，开始尝试流露自然情绪。

③成长议题：

情绪的功能和需求，心理弹性，情绪稳定性，接纳情绪

当气球飞越神秘的复活节岛上空，巨大的石像中间，一场精彩的表演正在进行。

你被演员们的激情和才艺所吸引，感受到了他们对艺术的热爱和追求。你心中涌动着对表演内容的见解，决定要在这次冒险中探索自己的潜能。

究竟能不能战胜自己的坏情绪，你下定决心去用正向的力量去影响他人。

头脑特工队：不仅仅是观看，孩子们以小组讨论的方式去探讨情绪很多个方面的问题。孩子们开始明白即使是负面情绪也有心理需求，在面对新挑战时有更强的心理弹性。

活体雕塑：思考、明确理解每一种情绪都有其背后的需求，孩子们在一步步变得更加强大。

④成长议题：

表达情绪，压抑情绪和感受，遇到情绪容易封闭自己

气球向前继续飞行，脚下是寒冷的冰河。

你走在冰河的上面，踩动着河面的裂纹，在厚厚的冰面下方，数不清的气泡还来不及破裂就已经被冰封住了。冰面的行走真不简单，但不时会充满意想不到的惊喜。你的腿艰难地向上迈动，你也想过要放弃。

但周围有有更多的朋友一起加入，给了你莫大的智能和勇气。你决定要坚持下去，不仅仅是为了自己，也为了证明自己的价值。

最终，你们一起到达了冰河的神秘中心，一切的辛苦都是值得的。

行走的力量：在自然中去寻求力量，遇到困难不退缩。

情绪小岛：不压抑情绪，大胆表达出情绪。

情绪曼陀罗：体会到投入一件令人专注的创作活动时的心流状态，它可以帮助释放掉自己原先的负面情绪。户外也能达到心流的状态，实在太赞了！

⑤成长议题：

表达情绪，艺术创作培养积极情绪。克服紧张、口头表达力、信任别人

乘着气球继续前行，你来到了生机勃勃的赛伦盖地。

这时候你意识到，冒险之旅并不只是为了追求刺激和自由，更是为了寻找与他人的真正连接。而在和他人沟通的时候，表达自我的感受和需要是多么重要。

你决定要倾听他人的故事，分享自己的心声，与他人建立起真挚的情感纽带。

我想对你说：用语言表达出真实的情绪和需要，本身就是一个增强对情绪的理性思考的过程，这就是我们常常说的解决问题。

⑥成长议题：

语言表达自己的情绪和需要，身处情绪中和别人沟通

你加入了剧团，一起在宏伟的佩特拉古城完成了一部受欢迎的剧目。

情绪心理剧：不必管表达得是否合适，通过演出来，孩子们可以自己判断出什么是更恰当的表达方式。

⑦成长议题：

适合自己情绪调节技术，自我效能感

你乘着气球并且带着剧目，在新天鹅堡找寻朋友再一次完成了演出。

而这时，你发现情绪就像一个百宝箱，你可以有多种方式去控制并且表达情绪。而且，你可以用一个神奇的温度计去实实在在地测量情绪。

这真的是太奇妙了！

情绪百宝箱：54321……数字都代表什么呢？情绪百宝箱的法宝，孩子们要试着去调节自己的情绪了。

情绪温度剂：孩子们进一步了解自己的情绪强度，在老师的指导下制作出自己的失落、焦虑、愤怒的情绪温度计、形成情绪管理手册。

⑧成长议题：

ABC情绪调节方法，利用自己的人际关系资源，作为调节情绪的重要策略

最终，气球带着你飘落在纳罗拉。

这里有一片繁华的城市，高楼大厦和熙熙攘攘的人群让你感受到生活的多样性和快节奏。

但是平静下来你会去思考，当遇到灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，将和谁倾心交谈？会向谁发出呼救？能得到谁的帮助？

原来，你并不孤独，有那么多的支持资源。

理性情绪疗法

情绪ABC：孩子们识别并纠正自己在人际关系中的非理性信念，收集到这些，其实就距离理性解决问题不远啦！

我的支持系统：孩子们会去思考，当遇到困难时，将要从哪里寻求帮助。老师带领孩子们从马斯洛的需求分析入手，一步步思考自己的社会支持系统。

⑨成长议题：

觉察情绪、表达情绪、调节情绪、处理人际关系，成为一个“高情商”的孩子

在“情绪杀”的过程中，多次以“释放”解决情绪，让孩子在潜移默化中理解“情绪是流动的，需要自然的释放”。

“心灵奇旅”这个冒险故事不仅改变了你自己，也影响着周围的人。你学会了勇敢面对困难，发现了内心的渴望，并用自己的才华和情感去影响他人。

在这段冒险旅程中，你成长为一个智慧、勇敢的孩子。

桌游情绪杀：以最开心的游戏方式去回顾这几天的知识与感悟。把学到的情绪工具利用起来，在“情绪杀”的过程中，每一次“释放”都是去解决情绪。

中国科学院心理研究所徐博士——学术教研

主要研究领域为情绪的认知与脑机制，例如情绪与意识的关系、面部表情与情境的关系等，主要讲授课程包括心理学实验、心理学史、发展心理学等，两次获得“微助教”全国教学实力派教师称号，参与多项国家自然科学基金项目。

中国科学院心理研究所田博士——主讲导师

接受过认知行为疗法、精神分析、家庭治疗、催眠等流派和技术的培训，主要擅长领域为青少年儿童的情绪调节、个人成长、手机成瘾的干预、人际关系。在多所学校开展青少年个体心理咨询、心理健康讲座与团体心理辅导。

主要研究领域为青少年手机成瘾的机制与干预、青少年情绪调节。主要讲授本科生课程《教育心理学》、《小学生心理健康与咨询》、《大学生心理素质教育》等。参与讲授三门线上课程，《教育心理学》、《儿童发展心理学》、《美食心理学》，累计选课人数超过10万人次，其中《教助教导师育心理学》获批国家精品课程。

【关于助教导师】

所有助教老师均来自于联大心理素质教育中心咨询师团队，团队组织学生长期开展个体心理咨询、团体心理辅导、心理健康讲座。

行程安排

费用说明

活动费用：5980元/人

早鸟优惠：单人报名直降500；3人拼团，各减600；截至日期11月11日，详情请联系成长顾问咨询。

费用包含：

1. 交通：空调旅游车；

2. 住宿：3晚营地住宿；

3. 用餐：3早餐7正餐；

4. 服务：专家讲师课程服务，青少年活动导师服务，摄影服务；

5.课程：课程研发、任务道具、学习资料、活动物料；

6.保险：旅游意外险。

费用不含：

各地到北京的往返大交通；

个人消费及费用包含外的其他费用；

因交通延阻或其他不可控因素产生的额外费用。

退改政策：

如成功报名后因个人原因取消行程，

提前7天，可全额退款；

提前5-7天，可退报名费用的50%；

提前3-5天，可退报名费用的20%；

若未提前通知或提前通知时间不足3天，将不予退款；

开营后由于个人原因自行离团的，不予退费。

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欢迎加微信详细了解

招募信息

营期时间：

第一期：2024年1月22日-1月25日

第二期：2024年2月17日-2月20日

活动时长：4天3晚

活动地点：延庆

集合时间&地点：

07:30地铁站公主坟（新兴宾馆停车场入口）

08:00地铁站惠新西街南口B口

解散时间&地点：

16:00地铁站惠新西街南口B口

16:30公主坟桥西北侧-新兴宾馆前

（返程时间为预估时间，具体会在活动群内实时发布）

活动形式：青少年独立

活动对象：11-14岁青少年

安全保障

如果生活中有一点点的小情绪，那么也能被山间的一朵云治愈。这就是我们一直私藏的营地，营地的一切都恰到好处地治愈着我们。

我们的营地拥有国际化的环境，配有儿童科学探索馆，为我们的课程提供良好的学习环境。住宿为儿童主题房（6-8人间），环境私密且舒适，配有独立恒温淋浴、24小时房内暖气，保障孩子们的住宿舒适！

对美食与爱一再坚持，让我们总能在这里的三餐之中找到安慰。你喜欢简单的蕃茄炒蛋，我热爱肥而不腻的红烧肉，你喜欢白米饭，我喜欢蛋花汤。简单却不失精致可口，这是家的味道。

报名须知

关于活动您可能还有如下问题：

1. 营中我们怎么了解孩子们的日常活动情况呢？

活动开始2-3天，我们会建立活动群，孩子们每天的活动老师都会在群内进行播报，每晚还会安排亲子通话时间，您可以及时了解到孩子一天的活动状态及收获。

2. 活动中如何保证孩子们的安全？

开营前老师们会对营地内外进行严格的安全隐患排查，活动中老师们会全程照顾孩子们的活动和生活，所有的户外项目也都会有专业的户外教练及保护装备，最大程度保障孩子们在活动中的安全。如果出现意外伤病情况，我们会第一时间联系您，并与您商议解决办法，营地距附近的三级医院30分钟车程，我们也会为每位营员购买保额为30万元的意外险。孩子们的安全是我们活动的第一要义。

3.活动中能带手机或电话手表吗？

孩子如若带了贵重的物品，如手机、相机等，我们会统一保管，以防丢失。每日晚间会将手机暂时归还孩子，与家长进行亲子通话，然后老师还会再收上来～没有带手机的孩子会用老师的电话进行亲子通话。具体的通话时间我们会在每天的家长群内及时通知。

4.孩子刚刚进入青春期，特别容易被情绪左右，还不和我沟通，参加这个营有用吗？

比青春期叛逆更可怕的是，青春期的沉默。在他关上房门的那一刻，其实也关上了与父母沟通的心门。我们在营会中由专业导师带领，从认知、方法到行动，带领孩子慢慢打开心房，积极引导孩子对青春期有正向的反馈。但训练营只有一个短期阶段，训练营结束后，我们可以问问孩子的感受。根据之前训练营孩子们的反馈，大部分孩子会觉得训练营还是很有意义的。我们家长可以观察孩子的状态，做出调整。例如之前有家长反馈，孩子不像之前天天窝在自己房间打游戏，现在回家了，晚上没事，家长就会就拉着孩子一起去公园跑步。训练营起到的作用是“钥匙”，打开心门之后，还是要靠父母的持之以恒。

5.冬天比较冷，安排了什么体育活动？

我们在选择营地的时候已经考虑到了孩子们体育锻炼的需求，所以选择了这个带有大草坪，公共空间多的营地。除此之外，营地大门200米左右有溪水流过，溪边散步可以试一试哦！在课程中，我们还安排了半日的走冰体验，打卡冬日暖阳与蓝冰的新奇体验吧！