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慧觉醒教育夏令营课程之健身气功易筋经通补篇!

编辑:厦门慧觉醒夏令营发布时间:2020-08-15 18:16:45阅读量:

  经常看到广告上说,通,则不痛,痛,则不通。

  人体的五脏六腑、经络、关窍、皮毛本身都是通的,自身通,与外界联系也通,就如一个琉璃般的通透世界。人在气中,气在人中。人气一体。如果孩子经络不通,会导致什么情况呢?

  弯腰驼背、心浮气躁、自私任性、暴躁叛逆、注意力不集中、记忆力不好、思维迟钝、容易生病、悲观消极。。。

  那么,又是什么造成气滞血淤,经络不通呢?

  1、湿热风寒等外邪。

  2、暴饮暴食,不运动,或偏爱冷饮油腻甜食。

  3、情志不调。比如,过怒就伤肝、过恐就伤肾、过喜就伤心、过悲就伤心、过度思虑就伤脾胃。

  4、睡眠不好,过度疲劳。

  5、学习压力大,不懂如何疏导情绪。

  6、内向自闭。

  7、先天不足。

  有没有解决办法呢?

  有!请集中注意力,重点看下面:

  老中医经常挂在嘴边的一句话就是:通,就是人体最大的补。几千年来,传统中医的汗、吐、下、和、通、补各种方法,都是为了打通经络、调和阴阳,让阳气升腾,阴阳交贯,机体自然就良性循环,不但智力越来越好,心情,记忆力,专注力,各方面潜能也都得到最大化的发挥。

  其中的原理是什么呢?

  就拿易筋经来说吧,易筋经十二式已被国家体育总局作为首批重点健身气功向民众推广。因为易筋经十二式正好对应人体十二条经络,长期练习,不但能锻炼打通人体十二条经络,还可以对孩子的体质有明显的改善和活络全身筋骨血脉的作用。

  易筋经内功心法用意念和呼吸动作相结合,能促进孩子大脑神经细胞功能更完善,保持神经系统兴奋和抑制协调,增强记忆力,专注力,开发智力和潜能,还能强化心脏功能,锻练脊柱、健脑髓,促进智力发育,改善身体循环系统。

  通过大量练习,还可以扩大肺活量。通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,使注意力发生有效转移,大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制,进入身心俱佳的放松状态,对孩子暑期缓解平日学习压力,疲劳、增进身心健康具有特殊的功能。

  由于借易筋经内功心法呼吸和意念的导引,还可对身体内脏及平时运动锻炼不到的穴位起到良好的按摩作用,比如膏肓穴。这就是古人说的从“静中求动”的原则,亦即内在的运动原则。

  这种运动作用在肌肉上,可使力量增强,肌肉发达,作用在胸腔与腹腔中则提高器官的性能,而更可贵的是加强了大脑中枢神经的工作能力,从而达到整体的改良。

  孩子们通过手足的屈伸开合,改善关节活动功能,增强肌肉力量,起到疏利关节、强筋健骨的作用;另外“鸣天鼓”、“拔耳”还有醒脑聪耳的功效。

  中医有云:脑精充足脑气盛,脑气运转脑神明,推动髓气导经气,脑气平衡身康宁。

  要想学习好,脑气要充沛是非常重要的。中医有一句话叫:“精生髓,髓生海”。肾主骨骼里面充养的骨髓,而脑在中医里称为髓之海(骨髓最多的地方就是脑)。脑髓和脊柱里的骨髓是连通的,下面连通的就是我们的肾精,也就是说肾是养脑,养骨的。血为阴,气为阳,阴阳之凝结者为精,精合乎骨髓,上通髓海,下贯尾闾,人身之至宝也。

  肾精亏虚以后,导致骨髓减少,因此肾精亏虚是精神不佳、记忆力减退、身体虚弱的直接原因。

  而易筋经有平衡阴阳、协调脏腑、疏通经络、调畅气机的作用。通过身体充分伸展转动以达到“伸筋拔骨”,利于人体气血通畅,气机升降;通过脊柱的旋转俯仰,逐节牵引屈伸,刺激督脉和膀胱经背俞穴,振奋阳气,调节脏腑功能,促进脊柱里骨髓生长,还精补脑,推动髓气导经气,从而更加心平气和,耳聪目明。

  因此,对于青少年来说,虽然练习易筋经无法飞檐走壁。但是,这种方法不止是可以纠正身体的不良姿态,促进肌肉、骨骼的生长发育的;对于年老体弱者来讲,经常练此功法,可以防止老年性肌肉萎缩,促进血液循环,调整和加强全身的营养和吸收,对慢性疾病的恢复以及延缓衰老都有很大的益处。

  强化身体细胞组织新陈代谢,孩子持续修习易筋经对虚弱的体质能有很大的改善,还可提升免疫力,强壮筋骨,提高记忆力,专注力,智力和脑力。

  甚至常练易筋经还可以抗抑郁。抑郁是三阴经病,是因为阳气不能上达以润养脑髓,导致脑部的气血循行不畅,浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟即可让更多的气血上达头面,边颠脚跟边深呼吸,即是快速补脑的窍门。

  可以使阳气上充脑髓,阳气宣通则浊阴自降,这是快速让抑郁的病人恢复阳气的好办法。况且,同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气一足,自然可以宣通阳气于上。

  常期练习孩子们可以收获:

  1、改善体质、促进身心健康

  2、提高记忆力、专注力、思维能力

  3、促进智力发展

  4、心情开朗、心平气和、耳聪目明

  5、提升免疫力、强壮筋骨

  6、补充脑气、疏通经络

  7、强化心肺功能、锻炼脊柱

  8、振奋阳气、调节脏腑功能

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