篮球训练营不会告诉你的幕后真相——快来记好这三点!
很多篮球训练营都主打让孩子锻炼身体磨练意志的口号,但光注重教学过程而忽略了前期准备是不行的。在篮球训练营中,孩子首先要了解的就是关于篮球运动的防护措施,磨刀不误砍柴工,前期有了充足的知识储备才能在后期得到更深的锻炼。
暑假篮球训练营运动防护措施:
1、预防措施:为保证中小学生营员在训练中的质量及安全,尽量让营员穿专业篮球训练鞋,因为普通训练鞋 鞋底没有专业篮球鞋防滑,鞋帮太软及太矮,不能做到保护脚踝的效果。
2、临场防护措施:所有教练员全部接受过运动医学及运动损伤防护及救治,正式训练开始前所有教练员会带领营员做好充分的热身及拉伸,而且营期内会有队医全程陪护,全方位保证孩子在营期内的安全。
练带领热身活动转化到营员带领热身活动。对营员进行弹跳练习,折返跑,耐力训练,短跑冲刺,力量练习的体能测试,划分组别进行运球、上篮、过人、传球、投篮、防守等基本功训练,让不同水平的营员得到逐步提升。
篮球训练营从两人传球,三人传球,多人传球,挡拆配合与突破分球的配合训练逐步进阶到3V3、5V5的实战对抗练习。根据不同营员的体能,反应,耐力,心态进行个人定位练习,根据测评给每位营员定位赛场位置,进行相应位置的强化练习,让营员胜任自己赛场位置,把能力发挥到最大。
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